Templates by BIGtheme NET

ÖFKE

Bir kişinin davranışlarını ve düşüncelerini anlayamıyor musunuz? Bunu nasıl yapabilir mi diyorsunuz? Neden böyle yapıyor mu diyorsunuz?

İşte bu söyleyen danışanlarıma şunu söylüyorum; siz neden ondan farklı düşünüyor ve davranıyorsunuz?
Yani sizin örüntünüz, kişiliğiniz nasıl oluşmuşsa; öteki de öyle oluşmuş. Hayatını o şekilde devam ettirmiş. İlişkilerini öyle kurmuş, dünyayı öyle tanımış. Sizde kendi dünyanızı doğru bildiğiniz şekilde kurmadınız mı? İlişkilerinizi kendi doğrulanızla yürütmediniz mi? Belki doğrunuz kendinizi sorgulamak ve hatalarınızı telafi etmek üzerine idi. Ve bu şekilde doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmakta bir yanlışlık görmediniz.

Ve belki şuanda yaptığınız şeyi yapmaktan başka yapabileceğiniz başka bir şey bile yoktur elinizde. Tek yapabildiğiniz şuanda yapabildiğiniz.

Örneğin Öfkeli bir şekilde kendini anlatmaya çalışan birini ele alalım. Bu kişi neden öfkeleniyor sizce? Bu kişi öfkelenmekte kendini haklı görmese bunu yapar mıydı? Siz öfkelendiginiz de ötekine neden öfkelendiginizi anlatmak istemiyor musunuz? Sizi öfkelendiren şeyi değiştirmesini beklemiyor musunuz ? Peki bunun aslında Öfkelendiginiz noktada kendinizi haklı görüp , yani öfkelenmem çok doğal demiş olmuyor musunuz?

Öfkeli şekilde kendini ifade edebilen kişinin de kendi içinde realitesi yani gerçekliği bu. Kendisi için gerçek olan şeyi yaşıyor. Yani sen gibi, ben gibi. Ben nasıl ki mutluluğumu, üzüntümü doğal ve normal olarak kabul ediyorsam, başkası neden kendini öyle kabul etme hakkına sahip olmasın.

Kendine her türlü hakkı verebilirken, neden öteki hep yanlış olsun.

Aklına; o zaman bana hep öfkeli davranmasına izin mi vereceğim sorusunun geldiğini biliyorum.
Tabiki kendi sınırlarını koruyacaksın ve kendine saygını yitirmene neden olacak şeylere dur diyeceksin.

Peki ne yapmalıyım ? Bu soruyu soruyorsun değil mi?

Öncelikle bu durumun yani karşındakinin öfkesinin kaynağının sen olmadığından emin olmalısın. Bunu yapabilmek için İç görü sahibi olman gerekiyor. Ne yaptığını anlayabilmen ve tıkanıklığı çözebilmen için en önemli şart bu. Eğer İç görü sahibi bir bireysen karşında ki kişi sana eleştiri yönelttiğinde; Gerçekten öyle yapıyor olabilir miyim ? Farkında olmadan böyle mi davrandım? Bu davranış ve tutumumla onu incitmiş olabilir miyim? Sorularını kendine sorabiliyorsun demektir. Bu soruları sorduğunuzu farz edelim, cevabınız hep Hayır oluyorsa orda bir yanlışlık var demektir. Çünkü hiç bir zaman kimse bu kadar doğru olamaz.

Peki, kendimizi gözden geçirdik ve bizden kaynaklı bir durum olmadığı sonucuna vardık. O halde sonra ki aşama ne olmalı?

Sonra ki aşama ben kaynaklı olmasa bile Karşımdaki kişiyi öfkelendiren nedir? Sorusunu kendine sormak olmalı. Bu soru gerçekten ötekini anlamaya yönelik bir cevap bulmanıza yardımcı olacaktır. Ama bunu yapabilmeniz için kendinizden veya herhangi biryerden bildiğiniz öfke kaynaklarını karşınınızdakine uydurmadığınızdan, onun üzerine giydirmediğinizden emin olmalısınız. Onu doğru anlamak için size mantıklı gelmeyecek sebebleride kabul edebilmelisiniz.

Eğer bunları da yapabildiğinizi kabul edersek, karşınızda ki kişinin neden öfkelendiğini anlayabiliriz ve kendi yargılarımızdan uzak görebiliriz.

Bunu gerçekten anlamak ve görmek zaten başlı başına iyileştiricidir. Çünkü o andan itibaren ötekiyle savaşı kesersiniz. Bu olduğundan Öteki de artık sizinle savaşmak istemeyecektir. Ve işte o zaman Öfke sorunu yaşayan kişide kendini, sizin yukarıda ki adımları atmanız sayesinde, daha net görecektir.

Ne kadar kendi yargılarından arınmışsan, o kadar gerçek yaşıyorsundur.

Sevgilerimle

Ziya ÜNLÜTÜRK

Uzman Klinik Psikolog- Psikoterapist – Psikolojik Danışman

 

Ziya ÜNLÜTÜRK , ESKİŞEHİR ve PAZARTESİ, SALI İSTANBUL Tel: 0505 912 46 12 mail: ziyaunluturk@gmail.com

Cevapla

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful